Istnieje wiele różnego typu diet. Jedną z tych, które z pewnością przydadzą się wszystkim jest dieta na stres. Wymagane jest wtedy spożywanie dużych ilości białek, nienasyconych tłuszczy i węglowodanów. Proporcja białka do węglowodanów wynosi 2:10. Dieta tego typu powinna zawierać świeże owoce i warzywa, głównie truskawki, jabłka, grejpfruty, banany, seler, ogórek, kapustę, a także produkty, które zawierają dużo witaminy C.

Między innymi powinno się też spożywać pełnoziarniste pieczywo i makarony, ponieważ znacznie wpływają one na redukowanie stresu. Menu powinno w sobie zawierać płatki owsiane, orzechy, kakao, kiełki zboża, produkty z dużą ilością magnezu, ziół różnego typu, jak melisa, tymianek, gałka muszkatołowa, majeranek itp. Z kolei mięso wołowe i ryby posiadają witaminę B6, której zadaniem jest łagodzenie stanów lękowych. Jednocześnie trzeba pamiętać o wypiciu około dwóch litrów wody mineralnej, świeżych soków i herbat ziołowych. Jednocześnie trzeba unikać słodyczy, wieprzowiny, napojów energetyzujących i wszystkiego, co podnosi adrenalinę.