Dieta na wzmocnienie pamięci staje się ostatnio coraz popularniejsza, szczególnie wśród uczniów i studentów. Jednocześnie pracownicy biurowi, od których wymagana jest świetna pamięć, mogliby na niej skorzystać. Składa się ona z trzech posiłków i dwóch przekąsek.

Codziennie należy jeść ciemne pieczywo razowe, produkty z pełnego ziarna, a więc brązowy ryż, kasze gruboziarniste, które stanowią źródło energii dla naszego układu nerwowego. Ponadto na drugie śniadanie można zjeść świeże owoce. Obiad to sałatki z warzyw, jak pomidor, ogórek, cebula czy papryka. Dieta ta powinna zawierać tłuszcze roślinne i rybne, białko roślinne i zwierzęce, które pobudzają mózg do pracy. Pojawiają się produkty zawierające witaminy z grupy B, głównie B1, B2, B8 oraz B3, czyli PP. Trzeba też stosować produktów zawierające w sobie takie minerały, jak potas, żelazo, magnez, cynk, wapń czy fosfor. Cynk jest w ryż, orzechach i żółtku jaj. Wapń to twaróg, łosoś i jogurt. Fosfor jest w rybach. Żelazo to owoce pestkowe, rodzynki, orzechy, warzywa liściaste. Potas zawierają ziemniaki, seler i kapusty. Magnez to orzechy, migdały i kakao.