Istnieje obecnie tak dużo diet, że praktycznie każdy wśród nich znajdzie coś idealnego dla siebie. Między innymi dosyć popularna jest dieta 1000kcal. Przede wszystkim polega ona na dosyć skrupulatnym przeliczaniu kalorii w ciągu dnia, które są spożywane. Dzienna dawka owych kalorii nie powinna przekraczać liczby tysiąca kalorii.

Zanim przystąpi się faktycznie do tej diety należy przez siedem dni spisywać każdy posiłek. Oczywiście w dietetycznym jadłospisie nie może brakować takich składników, jak białka, węglowodany czy tłuszcze, ale tylko w ograniczonych ilościach. Muszą tam być warzywa, owoce, chude mięso, kasze, ryby i produkty zbożowe. Trzeba zrezygnować ze słodzenia, a także ograniczyć ilość wędlin, tłustego mięsa, żółtego sera. Powinno się też pić około trzy litry wody mineralnej niegazowanej, najlepiej z dodatkiem cytryny. Powinno się też stosować odpowiednie ćwiczenia fizyczne i w ogóle ruch, głównie na świeżym powietrzu. Przyspieszy to cały proces dietetyczny. Powinno być pięć lekkich posiłków dziennie.

Trzeba zaznaczyć, że w ostatnich miesiącach wprost popularne stają się problemy ludzi z tarczycą, a jednocześnie narząd ten jest jednym z ważniejszych, ponieważ reguluje gospodarkę hormonalną całego organizmu i przyczynia się tym do regulacji pozostałych narządów w ludzkim ciele.

Dlatego też stworzona została specjalna dieta pod tym kątem, głównie z ukierunkowaniem na nadczynność tarczycy. Składa się ona z około dwudziestu procent więcej kalorii niż w przypadku zdrowego człowieka. Powinna być ona bogata w białko, przez to też zmniejszy się masa mięśni. W menu mogą się, a nawet powinny się znaleźć następujące produkty: jajka, chude mięso, mleko i jego przetwory, ryby, produkty z dużą ilością witaminy E oraz C, czyli na przykład orzechy, awokado, produkty zbożowe, owoce cytrusowe, leśne, melony, papryka. Ważna jest też obecność witaminy A, B1 oraz K. Źródłem witaminy A jest marchew, papryka oraz pomidory. Witamina B1 to produkty zbożowe, kasza i jajka, a witaminę K posiadają w sobie warzywa zielone liściaste przede wszystkim.

Cellulit jest praktycznie problemem ponad osiemdziesięciu procent kobiet na całym świecie. Określa się to często również mianem pomarańczowej skórki. Związane jest to przede wszystkim ze złą dietą, otyłością, jak i brakiem wysiłku fizycznego. Dieta antycellulitowa jest praktycznie jednorazowa.

Może być ona stosowana nawet kilka razy w roku. Jednocześnie kiedy się ją zakończy, to nie należy już wracać do starych złych nawyków żywieniowych. Dieta ta to pięć posiłków, a więc śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek oraz kolacja. W menu powinny się znajdować warzywa, owoce, produkty zawierające dużo witaminy C oraz błonnika. Powinny się tam również znaleźć produkty lekkostrawne, jak i zawierające potas. Można, a nawet należy stosować różnego typu przyprawy, najlepiej świeże zioła, czosnek i cebulę. Dieta ta dzi

Coraz więcej osób skarży się wprost na problemy żołądkowe, między innymi wrzody. Aby temu zapobiec lub starać się leczyć już naruszony układ pokarmowy należy zastosować dietę antywrzodową.

Częściowo przyczynia się ona również do schudnięcia oraz zmniejszenia stresu, ponieważ wszystko to powiązane jest z układem pokarmowym, przynajmniej częściowo. Głównymi elementami diety antywrzodowej są białka, węglowodany, tłuszcze, witaminy i składniki mineralne. Dania powinny być gotowane na parze, pieczone w folii lub duszone. Należy wprost zapomnieć o smażeniu. Trzeba wyeliminować ciężko strawne produkty, a więc kapusty, ogórki, rzodkiewki, papryki, cebule, grzyby, wędzone ryby, ciemne pieczywo, tłuste mięso, surowe i suszone owoce. Zakazane są też napoje gazowane, jajka na twardo, frytki, placki ziemniaczane, smalec i słonina. Ograniczona musi być też ilość przypraw w posiłkach. Można je zamienić wanilią, cynamonem, koperkiem czy pietruszką. Zakazana jest też herbata, kawa, oczywiście alkohol i papierosy.

Dieta Haya nadal nie cieszy się zbytnią popularnością. Można dzięki niej schudnąć siedem kilogramów. Trwa ona dwadzieścia jeden dni. Dieta ta ma pomóc ludzkiemu organizmowi dojść do zdrowia. Jadłospis jest bogaty w składniki odżywcze.

Ma to zapobiegać takim schorzeniom, jak zapalenie stawów, niestrawność, uczulenia czy choroby skóry. Doktor Hay uważał, że głównym powodem problemów z trawieniem oraz zaparciami jest zbyt duża ilość mięsa i oczyszczonych węglowodanów, które spożywamy każdego dnia. Menu tej diety przede wszystkim składa się z dwóch grup: białkowej oraz węglowodanowej, a także z produktów neutralnych, które stanowią dodatkową grupę jadłospisu. W grupie białkowej znajdują się: gotowane mięso, drób, żółte sery, owoce, warzywa strączkowe. W grupie węglowodanowej znaleźć można ryż, cukier, pieczywo, ciastka, makaron, ziemniaki, banany, suszone owoce. W grupie dodatkowej znajdują się między innymi: miód, oleje, oliwa, kawa, woda, nasiona, soki owocowe i warzywne i wiele innych produktów.

Istnieje wiele różnego typu diet. Jedną z tych, które z pewnością przydadzą się wszystkim jest dieta na stres. Wymagane jest wtedy spożywanie dużych ilości białek, nienasyconych tłuszczy i węglowodanów. Proporcja białka do węglowodanów wynosi 2:10. Dieta tego typu powinna zawierać świeże owoce i warzywa, głównie truskawki, jabłka, grejpfruty, banany, seler, ogórek, kapustę, a także produkty, które zawierają dużo witaminy C.

Między innymi powinno się też spożywać pełnoziarniste pieczywo i makarony, ponieważ znacznie wpływają one na redukowanie stresu. Menu powinno w sobie zawierać płatki owsiane, orzechy, kakao, kiełki zboża, produkty z dużą ilością magnezu, ziół różnego typu, jak melisa, tymianek, gałka muszkatołowa, majeranek itp. Z kolei mięso wołowe i ryby posiadają witaminę B6, której zadaniem jest łagodzenie stanów lękowych. Jednocześnie trzeba pamiętać o wypiciu około dwóch litrów wody mineralnej, świeżych soków i herbat ziołowych. Jednocześnie trzeba unikać słodyczy, wieprzowiny, napojów energetyzujących i wszystkiego, co podnosi adrenalinę.